Профилактика гипертонии во многом зависит от питания.

Прежде всего органичьте соль, лишнюю жидкость. Соль задерживая в организме воду, увеличивает объем циркулирующей крови и давление повышается. Особенно, если вы чувствительны к избытку соли. Понаблюдайте за собой есть ли задержка жидкости в организме, после того как съели соленое, нет ли отеков под глазами, а может кольцо стало жать, измерьте АД. Если симптомы задержки жидкости есть, от соленого следует отказаться. Употребляйте больше продуктов богатых калием, кальцием и магнием - кураги, фиников, чернослива, инжира, изюма, свеклы, помидоров, бананов, молока и молочных продуктов, картофеля, фасоли, шпината, брокколи и рыбы. При гипертонии необходимо регулярно измерять давление, по возможности 3 раза в день, утром, днем и вечером в спокойной обстановке и через 2 часа после еды. Измеряйте давление в течении недели. Измеряйте давление сидя, показания записывайте, нельзя пить чай кофе или курить за 30 минут до измерений, так как данные будут не точными. АД, измеренное в критические дни может быть выше, так как в тканях происходит задержка жидкости, нервное напряжение также может быть повышено.

Для измерения давления приобретите тонометр. Они бывают - недорогие механические, состоящие из манжеты, манометра, стетоскопа и груши;
полуавтоматические тонометры с цифровым дисплеем, но нагнетание воздуха производится при помощи груши, как и в механических тонометрах;
автоматические тонометры. Электронные тонометры с цифровым дисплеем, манжетой и встроенным компрессором внутри корпуса. Такой тонометр измеряет давление самостоятельно. Есть тонометры с голосовым режимом для слабовидящих. Цена атоматических тонометров в аптеках в пределах 1750 - 3500 рублей..

Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Республики Крым
«Советская районная больница»

97200, пгт. Советский, пер. Больничный, 3

Телефон: (36551) 9-11-03

E-mail: sovzrb@rambler.ru